産前産後・更年期について

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産前・産後・更年期と
「骨盤底障害」の関係性

産前・産後・更年期と「骨盤底障害」の関係性

「骨盤底筋」「膣」「女性ホルモン」との関係性からも、女性ホルモンの変動が大きい、産前・産後・更年期は、より「骨盤底障害」を招きやすくなります。

骨盤の底で内臓を支えている「骨盤底筋」は、女性ホルモンの影響から、妊娠・出産時は緩みやすくなります。
妊娠中は、子宮で赤ちゃんが成長するにつれ負担が大きくなり、出産時には赤ちゃんが膣を通ることによりダメージが大きいです。
また、更年期においても、加齢とともに女性ホルモンが低下することで「骨盤底筋」自体の筋力も衰え、硬く縮こまり弾力を失ってしまいます。
それにより、今まで以上に「骨盤底障害」を招きやすく、悪化しやすくなります。

上記の通り、産前・産後・更年期では、女性ホルモンの変動に影響されて「骨盤底障害」を招きやすいことが分かっています。
また、産前・産後に「骨盤底障害」を発症された人は、発症していない人に比べて、年齢を重ねるとともに新たな「骨盤底障害」を招くリスクが高いと言われています。
さらに、更年期には「骨盤底障害」だけでなくGSM(閉経関連尿路生殖器症候群)を招き、より「骨盤底障害」を深刻化させてしまう可能性もあります。

これらのことから、当店では女性の一生を通じて、産前・産後・更年期は、最も「骨盤底筋コンディショニング」「膣ケア」を行っていただきたい時期だと考えています。
産前・産後・更年期に備え、すべての方に「骨盤底筋コンディショニング」「膣ケア」の大切さを知っていただければと思います。

自律神経と産前・産後・
更年期の関係

自律神経と産前・産後・更年期の関係

「骨盤底筋」「膣」「女性ホルモン」「産前・産後・更年期」と切り離せないのが「自律神経」です。
女性ホルモンの司令塔である視床下部でコントロールされている自律神経は、女性ホルモンの影響を受けやすく、女性ホルモンの変動が大きい、産前・産後・更年期は乱れやすくなります。

自律神経が乱れると下記のような症状が起こります。
【身体的な症状】
不眠、肩こり、頭痛、胃腸の痛み、だるさ、めまい
【心の症状】
鬱、ストレス、やる気が出ない、情緒不安定、集中力の欠如

自律神経の乱れによって起こる症状は「骨盤底障害」以外にも様々あり、どれも産前・産後・更年期に多くみられます。
特に心の症状として、近年産後1年未満の母親の自殺が増加傾向にあり、育児ノイローゼ、虐待、産後クライシスなどのトラブルを招きます。
更年期を迎えた女性においては、約40%の方が「気持ちが落ち込んで何もする気になれない」という抑うつ症状を認めているとも言われています。
このように、特に産前・産後・更年期の際には、「骨盤底障害」だけでなく「自律神経」の乱れによるカラダとココロのケアも必要になってきます。

産後トータルケアクラス

当店では、「産後トータルケアクラス」として出産経験のあるすべてのママを対象に、「骨盤底障害」含め、女性ホルモン、自律神経の乱れにより起こりうる症状の対処法、改善法をレッスンいたします。
カラダとココロの変化を理解していただき、女性ホルモンの変動や自律神経の乱れに左右されない体力を身につけ、強いカラダとぶれないココロを身につけていただきたいです。
「人生100年時代」と言われる時代です。
年を重ねる毎に「骨盤底筋」から美しく!健康的に!将来、自立した未来を目指しましょう。
※産前の方は、産後を見据えたマタニティークラスとしてご参加いただけます。

レッスン内容

「産後トータルケアクラス」では、産後に必要な体力を身につけ、自分の人生を自分らしく生きていただくために、下記のようなレッスンをいたします。
・産後の体力UPのために…バランスボールエクササイズで体力UP!体幹を鍛えてスタイルUP!
・産後の不調改善…セルフケア(自律神経・お腹周り・肩こり・おっぱい・骨盤・骨格調整)
・自分を見つめなおすために…脳内メンテナンスワーク(自分自身の棚卸・コミュニケーション・パートナーシップ・親子関係・数年後のビジョン)
これらを中心に、産後・更年期でお悩みの皆様を全力でサポートいたします。

料金・詳細

産後トータルケアクラス【1回2時間×6回シリーズ】 33,000円
産後トータルケアクラス【1回2時間 単発受講】 5,500円
更年期・プレ更年期トータルケアクラス【1回2時間×6回シリーズ】 33,000円
更年期・プレ更年期トータルケアクラス【1回2時間 単発受講】 5,500円

産後トータルケアクラス 毎週月曜日 10:00~12:00に受講いただけます。
更年期・プレ更年期トータルケアクラス 毎週火曜日 13:30~15:30に受講いただけます。
※リモートレッスンも承っておりますので、お気軽にご相談ください。
【対象者】
・産前・産後・更年期にお悩みの方
・引っ越しや転勤、入園、入学、子どもの成長による生活や環境の変化をともなう方
・育児や介護、コロナ自粛によるストレスや緊張感を抱えている方
・産後2ヶ月からお子様と一緒に参加OK
・産後何年経っていても参加OK

特典

6回シリーズの受講者は、下記2つの特典を無料で受けていただけます。
実質11,000円分が無料で受けられますので、かなりお得です!
【特典①】
・骨盤底筋体操(個人レッスン 1回/1時間 7,700円分)…女性特有の「尿漏れ・骨盤臓器脱」の改善を促すレッスン。
または
・パワープレート(個人レッスン 1回/1時間 7,700円分)…高速振動マシーンパワープレートを使用した、効率的なストレッチ、筋トレなど。
【特典②】
・「骨盤底筋コンディショニングスタジオ 奈緒美」集団レッスン(スタジオレッスン 1回 3,300円分)

※特典①骨盤底筋体操の7,700円は、通常料金の5,500円+エコー検査の2,200円の金額となっております。